三日目も終わりにさしかかっています。始めの2日はさやちゃんと一緒に行動してたため、レストランに行ってもふたりで一人前をわけっこして食べていたんですけど、今晩仕事の合間に一人でレストランに行くことに…。このあともヨガクラスをひとつ教えなくてはならないため、なるべく腹持ちのよさそうなオムライスをチョイス。最初に半分にしてから、ゆっくりたくさん噛みながら食べました。こうして食べてみると、普段いかに急いでかき込んで食べているかがわかります。私、「この食べ物が好き」というよりも、もりもりがつがつたくさん食べるというアクションに喜びを感じるみたいです。ゆっくりたくさん噛んで食べてみると、以外と半分でもおなかいっぱいになります！英語で"my eyes are bigger than my belly"という言い回しがあります。直訳すると、「私の目は胃袋より大きい」ですが、つまりよくばって大盛りにしたけど実際胃袋は自分で思ったより小さかった、ということです。私はまさにこれで、いつも大盛りに盛りつけてすぐおなかいっぱいになってしまいます。でもそんなとき私は苦しくなりながらも無理をしてたいらげたりしていました！無理する必要なんてないのにね…。PCPで必要な分だけ食べることが身につくといいです。
みなみ
みなみ
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