Day 25 V-sit or U-sit?!

Oh dear... My V-sit is hideous!! It's more like a U-sit!! I saw myself in a mirror and made myself laugh! Oh well, I'm gonna look like this lady by the end of next week, hehe ;)

and.... we got this e-mail this morning that we can have some TREAT in the next couple days. YES!! thank god for that. It's definitely about time for something naughty. I don't eat much sweet normally. I do like cakes sometimes but I'm not really a big dessert fan. I'd rather have another plate of main dish if I had to eat dessert most of the time.

But I've been having a real craving for donuts or cakes these last two weeks. I know exactly why!! I went to visit my friends Johnathan and Cathy with my lunch box the other week and they were asking me all these questions about the PCP and seemed very interested but then next moment!! They started to eat some donuts right in front of me!!!!!!!!!!!!! How cruel is that?!

Na, I'm joking ;P But ever since then I can't stop thinking about eating something naughty like that.

This weekend I'm gonna go to a department store food court and choose the most delicious looking piece of cake for myself... Haha!!

ありゃ～、今ワークアウトを終えたところですが、私のVの字（腹筋運動）ったらひどいっ！！Vっていうか、完全にUですね（苦笑）　自分の鏡に写ったUの字姿に思わずふきだしちゃった。

ま、来週の終わりまでには上のお姉さんみたいな美しいVの字になっている予定ですがっ。

さて、今朝PCP司令部から、次の数日のうちにご褒美を食べてよい、との許しが出ました！！やったぁー。ん～、そろそろ何かとってもいけないものを食べちゃいたい、と思って、それしか考えられなくなっていたところなので（笑）普段はあんまり甘いものに興味はないんですけど。ディナーに行って最後にみんながデザート、と言っても、それだったらもう一皿メインを食べたいな、という感じ。しかし、この2週間はケーキとドーナッツが頭から離れない！！

それがなぜかははっきりわかってます。先週、友達のジョナサンとキャシーの家に自分のお弁当をもって遊びに行きました。二人ともとてもPCPに興味津津で、いろいろ質問をされました。しかしなんとっ！二人でおいしそーーーーに私の目の前でドーナッツをむしゃむしゃ食べるではありませんか！！きゃー。ちょっと残酷。。。なんてね、冗談です。食べられる人には私の分も思う存分楽しんで食べてもらいたいです、うんうん。ま、とにかくそれからです、私の何かそういうとってもいけない感じのものを食べたい欲求が頭のなかをぐるぐるするのは。

さぁぁぁぁー、今週末はデパチカに行っちゃうんだ。一番おいしそうなケーキを買って食べちゃうんだ。

やったぁ！！！

saya

Day 25

私、もう少しがんばらなくては。。。
正直、最近食事制限に限界を感じてきています。食事の献立も毎日いろいろ違うものを試したり、測って食べるのも慣れてきて準備に前ほど時間がかからなくなってきたし、量も意外と満足しているのに、なんか欲求不満ぎみ。。なんででしょう？

食事の内容も満足してるし、量も毎食おなかいっぱいになってるのに。。

もともと普段から間食はあまりしないし、甘いものは特に好きではないから、例えば「チョコレートが食べたい！！！」とか思って泣きそうになったりはしません。よーく考えてみれば、特にこれが食べたいというものも浮かばず、けっこう今の食生活に満足しててもいいはずなのに、なんとなくいやになってきてます。。。

「だめ！」って制限がかけられてるから満足できない。。。のかなぁ。
おなかは満足なんだから、これは完全にメンタル面の問題ですね。



でも、エクササイズは順調です！
もともと筋肉痛がけっこう好きな私は（笑）、毎日のエクササイズをけっこう楽しんでいます。縄跳びも始めは７０回で割とヘトヘトだったのに、身体が思ったよりも強くなっていて１１００回も飛べるようになりました！でも、そのせいで前腕が育ってる....！これはちょっと心配。でも、おしりは確実にあがってきています！へっへっへ。

みなみ

Day 23 Reflection 鏡に映る姿

いやぁー、ブログご無沙汰してしまいました(泣）

仕事とのバランスがまだまだダメです。ブログまで手がまわりませんでした。。。

反省。しかし、ダイエットとエクササイズはしっかり続いてます！！

今週末でいよいよ一ヶ月を迎えるわけですが、長かったような短かったような。日々いろいろな気持ちになります。いいぞ！ととってもポジティな日もあれば、もうどうしようもなく疲れてへこむ日もあり。

そんな感情の変化も観察してると面白いものです。感情などというものが、どれだけ不安定なものかがよくわかってきました。ＰＣＰのように自分がどんな気持ちだろうと毎日、コンスタントに変わらないベースと言うのを自分の生活の中に持ってみると、自分の不安定さというか、いろんなことに惑わされていることがわかってきたような気がします。

先週一週間はわりとそれでもおちついていたな。

でも、あんまり自分では身体の変化もわからなかったし、「これ意味あんの？」とフラストレーションは常に感じつつ、でもあまり考えず取り組んでいたような感じ。

しかし！

今週に入って、（まぁ、まだ二日ですが）、だいぶいろんな人に

「なんか痩せたね」と言われるようになってきましたぁ！！！やっほーーーー。

これはかなり嬉しいです。

昨日ＰＣＰのメンバーにトレーニングで会ったときも言ってもらえて、うれしかった。

そして、町で歩いてて、たまに目にする、ウィンドウに映る自分の姿。

これが変わってきましたねぇー。ＰＣＰを始めるまでは、少なくともこの10年は、鏡やウィンドウにふと映る姿がいつもちょっと自分が思っているよりも太い、という状態でした。

中学、高校の頃が一番太っていたのですが、それ以来、「太っている」と思わないにしても、いつも少しだけ自分の理想より太い。

でも「太っているわけじゃないから」といつもあきらめてきました。

ダイエットは、自慢ではありませんが、生まれてから一度も成功したことがありません。

「ま、いいよね」といつもあきらめていました。

これがまさにＰＣＰをやろう、と決めた一番大きな理由です。

やる、と決心したときにずいぶんまわりに「えー、痩せなくていいじゃない」と言われました。

ダンスもヨガもやってるわけだし、まぁ、今までの体型でも「悪くない」からです。

そして、今の自分の現状に満足して、自分のもって生まれた身体を愛するのも大事。

でも、でも、でも、そのくせ、「あー、もっと足が細ければいいのに」「あとちょっとおなかが平らになれば」「顔の肉がちょっと減ればな」など、自分に対して「あとちょっと。。。」がコンスタントにつきまとってきた、私の人生。。。それなのに何とかかんとか言い訳をしながらここまで29年間やってきました。

その流れをここで変えられるのかもしれない、もしかしたら自分で自分の身体が大好きになるチャンスが来たのかもしれない、と思えるようになって来ました。

もちろんＰＣＰが終わっても、欲求は絶えないのかもしれないけど、確実に今までよりは自分の身体が好きになれそう。

あと2ヶ月もあるけど、一生続くわけではないのだし、人生で一回ぐらい、よし、痩せてるって思えたらめちゃくちゃうれしい。他人が何と言うと、自分で満足できなくちゃ仕方がない。

今週もがんばろう！！

God, my blog skill is absolutely awful..

I still can't find balance between the PCP and my work but hey, it will come ;)

It will be one month this weekend since we started the PCP. I've gone through so many different kinds of emotions. Some days I'm super motivated and happy but other days I'm tired and down. It's quite interesting to observe them and find how unstable and unreliable emotions are. Having something very stable and solid like the PCP makes you realise we are confusing our lives by our minds.

The whole last week was pretty okay. Not over emotional but a bit boring because I didn't see any change and that was quite frustrating. But I tried not to think about it too much and just kept on going.

THEN!! Quite a few people have told me that I look smaller or slimmer this week. FANTASTIC!! FINALLY!!

Also when I catch my self in morrows as I walk around in town I think there's some change too;)

At least for the past 10 years I always found myself a little bit bigger than I wanted to be but I've never been successful to loose a few Kg just because I never thought I was 'FAT' either... This is the point where everyone goes 'oh well, never mind' but actually always unhappy about your body deep down...

This is the biggest reason why I decided to do the PCP. As I made my decision so many people said to me 'but saya, you don't need to loose any weight!' and yes, they were right, I didn't NEED to loose weight but that's the whole point. I could either take this opportunity and do something about it or just leave it and live with my slightly-bigger-than-I-want body rest of my life.

I just wanted to say good bye to those feelings of 'uh, but I wish my legs are little bit slimmer,' 'hmmm, how can I get rid of this tiny bit of fat on my belly...' etc. These feeling are ALWAYS THERE unless I do something about it!! I'm gonna turn 30 this summer so why not sorting it out when I'm still in my 20s??

I know it all sounds VERY self indulgent but why not?? It's my body. I have to live with it rest of my life so I'd rather feel good about it and enjoy it :)

So here we are, Week 4!!

Saya

Day 16 the sexy couple 私の憧れのカップル☆

昨日はまたグループトレーニング。

先週は正直気持ちもモチベーションも下がり気味だったので、Ｐａｔｒｉｃｋ，かずえさん、そしてＰＣＰ仲間のおさむさんとたかこさんの顔が見られたのが本当に嬉しかった！！

みんなでのトレーニングは楽しい。

そして、ダイエットメニューのたわいない話をするだけで、気持ちがすごく楽になった。

おさむさん、たかこさんは今や私の中の憧れカップルＮＯ１になりました！！

とにかく二人はかっこいいのです。まさにsexy couple。

順調に身体はどんどん引き締まっていくし、トレーニングを終えた二人の私服姿がおしゃれ。。。

二人を見ているとかなりやる気が沸いてくるのでした。

おさむさん、たかこさん、これからもずっと私のモデルでいてくださいっ。

１６日を迎えて、数字に変化が出てきました。

体重は、、、、増えているんですね、これが。ちーん。しかし！！これにだまされてはいけません。

体重は増えていても、体脂肪が落ち、筋肉量は上がっているのです。やった！

今週も頑張るぞ！！

It was so lovely to see everybody for the training yesterday- Patrick, Kazue, Osamu and Takako. Last week my motivation was a little bit low to be honest so it was just so encouraging and motivating to see every one's faces :)

I love training with a group of people. It's so much fun. Talking about the diet menu with them made me feel much more relaxed and comfortable as well. Yes, we are all on the same boat so let's keep going!

Osamu and Takako have become my dream couple now.

They are a cool, sexy couple! They are so motivating to look at.

So it's our Day 16 but my weight is going up even more than yesterday! HOWEVER... my muscles percentage is increasing and fat percentage is dropping! How cool ;)

I've started my week all excited and motivated, yey!!

saya

Day 15 Check me out..

It's day 15...

I don't look too bad, ey?

Day 11 My life savior! 母さんありがとう・・・！！

ＰＣＰ１０日目の昨日、結構いっぱいいっぱいになっていました・・。朝も時間がなく、エクササイズもあとまわし・・。忙しくしているうちに一日がどんどん過ぎて行きました。「あー、これから家に帰ってまたご飯作って、明日のお昼も夜も作って、その上エクササイズかぁ・・・・」なんて思って軽く落ち込んだので、両親の顔を見にひさびさに実家に顔を出すことにしました！


やっぱり実家はいいですね。ＰＣＰをやっている私に合わせて、夕飯はおいしい蒸し料理♪さすが母。私には思いつかなそうな野菜の食べ方。たくさんアイディアをくれました♪

The 10th day of PCP... I was getting fed up with it, to be honest.. I didn't have time to do the exercise in the morning and as the day went on I was getting really tired and didn't want to think about weighing my food, prepairng the next day's lunch, the killer Davinci exercise, etc.. I needed something to cheer myself up a little so I visited my parents for dinner!

My mom cooked me some steamed veg and fish. It was great! Why does it taste so much better when my mom cooks - I'm doing the same, steaming food..but it doesn't taste as good..!


そして、感動のプレゼント！！なんと、T-Falの蒸し器！！！！！二段式で、例えば下の段でお肉を蒸しながら同時に上の段では野菜を蒸すなんてことができちゃう！！！しかも、あまった野菜などもちゃっかりもらい（笑）、その上、スーパーに連れて行ってもらい大量に食材購入！もうとっても甘やかされています・・・汗。

They bought us a present!!! T-Fal food steamer!!!!!!! It's genius... You just put meat or fish on the bottom bit and veg on the top one and dinner is done in 15min.!!!

They took me to a supermarket after dinner and bought me loads of veg too!!! I felt very spoilt...but made me feel a lot better!!!!! :))))





すっかりモチベーションがあがって帰宅し、さっそく今日の分のお昼と夜分のお肉を蒸し器に入れて、その間に縄跳び６５０回！ガスを使わない上にタイマー付きなので、ONにしてそのまま外で縄跳びしてても安心♪エクササイズをすべてこなし終わった頃には、お肉も野菜もいい感じに出来上がっていました♪♪これで、ランチもディナーも準備完了！エクササイズをしているあいだに、火の元も気にしないで出来てしまうなんて、本当に感動ものです・・・！絶対におススメ！！！




As soon as I got home, I put some chicken and veg for today's lunch and dinner as I will be out all day today, and went to do the training! This genius machine doesn't use any gas so I can just set the timer and concentrate on my training. And when the training is finished, the food is done!!






昨日の夕方まではちょっとＰＣＰがいやになってしまっていたのですが(苦笑）、両親との夕飯、蒸し器と食材のプレゼントですっかりモチベーションがあがって、これで続けられそうです！！

I was feeling pretty miserable during the day but the dinner with my parents and this life savior steam cooker made my day!!! I think this will keep me motivated for a while!

Minami

Day 10 Time Management 時間との戦い。。。

I'm feeling a little bit down today... I hate to be negative about PCP (already on the 10th day!, pathetic!) but I find it very difficult to balance PCP and my work schedule. PCP is very time consuming. It is a lot to do with how you schedule your day. I thought I started my day quite well. Woke up at 7.30am went down to the park straight away and did skipping rope and pull-ups then came home cooked breakfast and prepared lunch and snacks at the same time, finished breakfast, had shower and managed to get on the train. I'm not very good at getting ready to work so I was quite impressed by myself this morning (well, thanks to my amazing sis!! She was a great help... wouldn't have made it without her...) But I was really tired by the end of the day and fell asleep on a train and even missed my stop which really annoyed me! I don't have time for that...

正直１０日目、ちょっと落ち込んでます（泣)　ＰＣＰについて決してネガティブにはなりたくないのですが、(特にまだ１０日目ですからね。。。）　なんせＰＣＰは時間との勝負で、仕事とのバランスにかなり苦しんでいるのです。結構今朝は順調なつもりでした。７時半起床、すぐに近くの公園で縄跳びと懸垂(まだもどき、ですが)、帰ってきて朝食とランチとスナックを準備して、朝食を食べてシャワーに入り、電車も間に合った！　（みなみの協力なしでは絶対に起こらなかったことです。。。、私、支度がめちゃくちゃのろいので）でも、一日仕事を終えたことにはえらく疲れて、帰りの電車で居眠り。そのまま乗り過ごしてしまった自分にとっても腹がたったのでした。そんな時間はないのに（怒）

So... just to see how ex-PCPers were doing around the 10th day and Kumiko-san's blog really helped me out. She was talking about how hard it is to balance PCP and work too in terms of time and energy but she's right, this won't last forever. So it really is up to me whether I'm gonna spend next 80 days just moaning about it or enjoy something NEW in my life!

It's always hard to accept something NEW in your life (of course, it's exciting at the beginning but...) because at first it feels like it's taking over your whole life. That's exactly what I feel at the moment- I feel like PCP is controlling my life. But I should always remember I chose to do this so I might as well go with the flow :)

あまりに帰ってきてからもいらいらしてしまったので、前のＰＣＰerの人たちのちょうど１０日目あたりのブログを読ませてもらいました。そして、くみこさんのブログにちょっと元気付けられました。くみこさんも仕事とＰＣＰとのバランスに苦労したようでした。時間とそして体力の消耗。

しかし！！くみこさんは正しい！！ＰＣＰは一生続くわけではないのですよね。だからあと８０日をあ～、つらいつらい、と文句を言ってすごすのも、この私の人生に突然ふってわいたＰＣＰを楽しんじゃうのもわたし次第ということで。。。

人生、何か新しいことを始めるのはわくわくもしますが、実際受け入れるのは用意でないこともあります。なぜならその新しいものに人生をコントロールされてしまうような気がするからです。特にＰＣＰはエクササイズが必要とする時間、料理をする時間をとられるという点で。でも、私が選んでやると決心したんだ！この際、文句を言わず、考えず、とにかく慣れる日がくるまで流れに身を任せてみるとしましょう。

saya

Day 10 公園発見！！ We found a park!

１０日目、まず一言。

おなかいっっっっっぱい！！！！！

朝からこんなに食べられません・・・というくらいのボリューム！先週で縮んだ胃袋を一揆にストレッチしている気分です。でも、先週空腹で苦しんだだけに、今週の満腹感はしあわせ：）

Day 10...

I am stuffed!!!!!!! I didn't used to eat breakfast, to be honest, so I'm finding it difficult to eat this much of food in the morning.. We spent last week trying to shrink our stomach with Half Meal diet but this week it seems like we are stretching it to its maximum capacity! Oh well, I was hungry and miserable last week so quite happy being able to eat till I'm full up again! Love it!!

昨日、朝早起きをし損ねたせいで、エクササイズをして朝ごはんを計って時間をかけておなかいっぱい食べて・・・とやっているうちに時間がどんどん過ぎなんだかんだ一日の予定がシフトしてしまったという反省を活かして、今日はさやちゃんと早起きをして（私たちにとっては早い、ということですが・・・）タイムテーブルを作って行動をしてみました。

いつもは裏の駐車場で縄跳びをするのですが、今日は天気もよかったし駐車場より一本むこうの道に行ってみたら、公園発見！！パーフェクトです。

まずは、朝縄跳び！

え？！？！？！６５０回？！？！？と一瞬ビビりましたが、意外とできた♪だんだん飛び方のコツがつかめてきました。１００回はひっかからないで飛べるようにもなってきました！へへへ！

そして、問題のInclined pull-ups。。。月曜日にやったときに悲鳴をあげながらやった、あれです。ちょうどいいことに球型のジャングルジム的なものを発見！登校中の小学生に笑われながら、女二人で懸垂をしてみました。(笑）

Yesterday, we didn't manage to get up as early as we planned, therefore, by the time we finished our training, weighing our breakfast, and taking ages to eat it, it was already quite late in the morning..! So today, we got up early and made a timetable for the morning! Yes, very organized for the first time in my life! Because we were feeling organized and pretty proud of ourselves for getting up "SO early" (early for us..), we took a walk to find better place to do our training than the carpark behind the flat. And we found a perfect park just around the corner from our place!

650jumps?! It shocked me at first but we are definitely getting better at jumping! Saya still jumps funny though.. hehe..

We found a perfect jungle gyms for the killer incilined pull-ups! The schoolkids were laughing at 2 women in late 20's doing pull-ups in the early morning.. Do you know what, kids? I bet you guys couldn't even do one pull-up with your toothpick arms!!

Minami

Ｄａｙ９ I'm so full!! 今度はおなかいっぱい・・・

昨日の晩から本格的ＰＣＰディナーが始まったわけですが、量が多い！！先週はおなかすいたぁー、おなかすいたぁーばかり書いていましたが、今週のこの食べ物の量には驚いています。一日５食。まあ、そうは言ってもうち２食はフルーツをちょっぴりですが、そういう習慣が今までなかった私には、別に今食べたくないけど・・・と思ってしまいます。今週は逆に太っちゃう気がするぅ～。大丈夫なのかぁ？？

おそらくだいぶ早起きをすれば、いい感じに５食がおなかのなかで分散されるのかもしれないね、とみなみと話し合い、明日はもう少し早く起きてみることにします。５食目を食べられる気配もなく、寝る支度を始めます・・・

We started the real PCP diet menu since last night but I'm sooooooooooo full now. Last week I was constantly talking about how hungry I was but this week I'm pretty shocked by the amount of food that we have to eat. 5 meals a day. 2 meals out of the 5 are only a bit of fruits but I'm not used to eating fruits so I have to force myself to eat them. I guess we're gonna put on some weight this week?! Hmmmm... I reckon we should wake up a little bit early so we'd even out all the 5 meals, maybe?? so we'll try to wake up early tomorrow and see how it goes. No space for my 5th meal but I'm getting ready for bed...

saya

Day 8 乳酸yo!

今日は2回目のグループトーレニングの日でした！

他のPCPerたちと会ったのは、初日以来一週間ぶりでした。おさむさんは残念ながらお仕事で来られなかったけど、たかこさんはとっても元気そうでした。そして、見た目もちょっとやせてた！！

今日からのトレーニングは昨日までとはガラッと変わって、一気にハードコアになりました！！！！まずは、縄跳び600回。しかも、今までのように70回を5セットとかではなくて、できるだけ600回続けて飛ぶ・・・。けっこうキツかった。残りのトレーニングもみんなで悲鳴をあげながらやりました（笑）。でも、その筋肉がちぎれそうになるくらいが私は実は好き・・・。筋肉痛とか「筋肉つかってるぅ～」っていうかんじで好き・・・。

8th day of PCP... We had our second group training today!

It's been a week since I've seen the other PCPers. Takako-san looked great!

The training got a lot harder from today... 600 jumps without breaks in between and all the other new exercises which made all of us scream in pain!! But to tell you the trueth, that's how I like it...! I love it when it hurts the next day...!! hehe..

minami

Day 7 More exercise?

Today's exercise was only the skipping rope, nothing else but 500 times!! but it wasn't actually too bad.  I did 5 sets of 70 jumps and 3 sets of 50 jumps. Although my little sis laughs at my 'funny jumps' my jumping skill is getting much better. She will be surprised next time she sees me jump! I thought I'd be totally done by the time I finished 500 jumps but I was still full of energy so did some extra exercises... I guess it won't be like that from next week...

今日のエクササイズは縄跳びのみ。だけどなんと５００回！！今までの最高が３５０回までだったので、ちょっと急に増えて心配でしたが、わりと大丈夫でした。７０回を５セットと、５０回を３セットという組み合わせでやってみました。みなみは私の飛び方を笑いますが、この１週間でだいぶ上手に飛べるようになったし！次に一緒にトレーニングをするときには驚くぞ（笑）５００回とんでもまだエネルギーが残ってたので、他にも筋トレをしてみました。えらい。でも来週からはそんな余裕はまったくなくなることでしょう。。。

Day 5 半分、半分 half, half , half...

半分の食事にもだいぶ慣れてきました。ご飯とご飯の間にはやはりものすごーくおなかがすいてしまって、しんどいにはしんどいのですが、おなかがいっぱいになるのが前よりもずっと早くなったように思います。胃が小さくなったのかもしれないし、頭が前より早く満足できるようになったのかもしれないし。

大事なのは、「おなかがすいたな」という感覚で頭をいっぱいにしないことだというのに気がつき始めました。「おなかがすいた、おなかがすいた、おなかがすいた」とばかり考えていると、ただただ悲しくなってきます。そして、ちょっとパニックにも似た感覚にも陥ります。でも、おなかがすいた感覚を「普通、普通」と自分に言い聞かせると、不思議とそんなに惨めな気持ちも強くなくなるのです。うん、やはりこれはメンタルゲームですね。

今日は豚肉をメインに、混ぜごはん、マシュルームのソテー、アボガドのサラダ、アスパラを蒸したものを食べました。Takakoさんに見習って、ワンプレートディナーにして、満足度はさらにアップ！

I'm getting used to this eat-half business much better! Although I get REALLY hungry between meals I get full much quicker when I eat. Maybe my stomach is smaller or maybe my brain gets satisfied more easily. I've realised that what's important is not to make your mind full of the thought of 'OH MY GOD, I'M HUNGRY!!!'. Otherwise I actually start feeling miserable and I even get a bit panicky with the hunger sometimes. But if I calm down a little bit and tell myself it's actually normal that I'm hungry it's not so bad. Oh yes, it really is a mental game!

Today's menu was pork as main (which I can't eat from next week, I've heard..), mixed rice, mushrooms, avocado salad and steamed asparagus. Taking Takako's tip I put everything on one plate and enjoyed the feeling of eating the WHOLE dish ;)

saya

Day 5 一人はさみしい・・・lonely training

Day 5... Saya has already gone to work when I woke up.
The training was ok but not as fun because I didn't have Saya to laugh at her funny jumps..!
It's so much easier to train with Saya than by myself..

今日は５日目。目が覚めたらもうさやちゃんは仕事に出ていて、今日はひとりでトレーニングをしました。やっぱり、二人でやるほうが一人でやるよりも楽しみながらやれますね・・。例えば縄跳びとびながら、さやちゃんの変な飛び方をみながら笑っちゃったりね・・笑！

体重は５日目ではじめたときから１Kg減りました！でも、おなかは常にぺこぺこです・・。まだ慣れない。きっと私の場合、おなかはいっぱいでも頭が満足してないんですね・・。普段からもりもりがつがつ食べる派だから、ゆっくり噛みながら少量を食べるのは食べた気がしない。だんだん頭が慣れてくれるのまつしかないですね。。

I'm constantly hungry.. I love eating loads and fast like a man! So eating half a meal, slowly, and chew a lot doesn't satisfy me even though my stomach is full.. I just have to wait till my brain gets used to eating less and still be happy..

minami

Day 4 Mistake!! 間違えた。。。

We are watching a famous TV programme called 'gurunai'-some TV stars go to very expensive restaurants and guess how much the dishes are. I know it doesn't sound very interesting but it's a quite funny programme and it's minami's and mine favorite one. BUT!! It was a real mistake... Both of us are just staring at the screen and dribbling...oh dear! However we did managed to do today's exercises and both of our weight and fat percentage are slowly going down already :)

In my head I'm just thinking about food almost all the time but when I actually eat I get stuffed almost straight away. Maybe my stomach is getting nice and small now?

ぐるナイのゴチになりますを見てしまい、これはとんだ間違えでした（泣）

出てくるもの出てくるものぜーんぶ食べたいっ！！そりゃそうですね、失敗失敗。みなみも私も口の中によだれがいっぱい。。。でも、今日もそんな食欲に負けず、無事にエクササイズも終了。二人ともすでに体重も体脂肪もすこーしですが落ちてきているのです。

そして、「食べたい、食べたい」と頭は思うのですが、いざ食べてみるとすぐにおなかいっぱいになります。いよいよ胃が小さくなってきたのかな。

saya

Day 3 ハーフハーフ

三日目も終わりにさしかかっています。始めの2日はさやちゃんと一緒に行動してたため、レストランに行ってもふたりで一人前をわけっこして食べていたんですけど、今晩仕事の合間に一人でレストランに行くことに…。このあともヨガクラスをひとつ教えなくてはならないため、なるべく腹持ちのよさそうなオムライスをチョイス。最初に半分にしてから、ゆっくりたくさん噛みながら食べました。こうして食べてみると、普段いかに急いでかき込んで食べているかがわかります。私、「この食べ物が好き」というよりも、もりもりがつがつたくさん食べるというアクションに喜びを感じるみたいです。ゆっくりたくさん噛んで食べてみると、以外と半分でもおなかいっぱいになります！英語で"my eyes are bigger than my belly"という言い回しがあります。直訳すると、「私の目は胃袋より大きい」ですが、つまりよくばって大盛りにしたけど実際胃袋は自分で思ったより小さかった、ということです。私はまさにこれで、いつも大盛りに盛りつけてすぐおなかいっぱいになってしまいます。でもそんなとき私は苦しくなりながらも無理をしてたいらげたりしていました！無理する必要なんてないのにね…。PCPで必要な分だけ食べることが身につくといいです。
みなみ

Day 3 おなかすいてますっ！

I'm hungry!! My tummy is making noises all day... but what's interesting is to find out that 'eating half' is more of mental struggle rather than physical. It's all about tricking the mind, I guess. The last three days have already made me realise how much I'd been eating without thinking. I was eating soooooooo much so no wonder why I'm feel so hungry now. So the positive side of being hungry is that I actually FEEL hungry and when I eat I appreciate the food much more.

The exercises are no problem for now. It's fun! Nice and easy this week.

However the jump rope is more difficult that I thought. I hadn't done it since I was a little girl so I'm trying to remember how to use my body efficiently again as I jump. Hopefully it will come back by next week!

３日目。正直まだ３日かぁ～、という感じです。おなかがぐーぐーいってます。

でもおもしろいな、と感じるのは、半分しか食べられないことに、身体的なつらさを感じるよりは、精神的なつらさのほうが強い、ということ。普段どれだけ何も考えずに、ただ食べたいから食べていたかがわかってきました。これはメンタル訓練だ！

エクササイズのほうは、楽しくやってます。まだ今週のメニューはつらいことは何もなさそうなので、普段よりちょっと運動を多くしてます、くらいの程度。

でも縄跳びは小学生ぶりっ！まあ飛べるには飛べてるのですが、どうも効率が悪いようで、子どもの頃はどうやって飛んでたっけな？と思い出しながら飛んでいる感じです。

saya

Day 1

とうとう始まりました！

The first training with everyone was great! It was a lot of fun. Not too hard yet..

Saya and I shared a Katsudon for lunch. I thought I wouldn't be satisfied but it wasn't too bad...I feel a little tired after teaching yoga in the morning, then fitness training with everyone, and then walking around in Shibuya. It will be interesting to do this same routine every Monday to see how different I'll feel week by week.

mmmm, looking forward to my half a dinner...!

みなさん、応援どうぞよろしくお願いします！！

Minami

Saya and Minami's PCP Blog

This is where Saya and Minami will record their PCP Adventure.