Day74 my apartment

今日も朝がゆっくりだったので、朝一で駐車場での縄跳び。

今日は昨日の小さな女の子の隣に住む、やはり同じ位の歳の女の子がうれしそぉーにこちらを見ていました。かわいい笑顔、何よりの応援です。

I had a late start again today so the usual parking area skipping rope this morning. Then there was a little girl looking out her window, smiling. Not the same girl as yesterday but a girl who lives next to her. She was staring at me with such a cute smile. It was such a support ;)

以前ＰＣＰに対する不満をブログでぶちまけたときに、うちのアパートがどれだけＰＣＰに適していないか、ということも書きました。ほんとにほんとに小さなアパートなんです。最初引っ越してきたときに、父が私の部屋の窓を外から見て、「なにあれ、廊下？」と言ったのが忘れられません。いやいや、あれが私の部屋だよ。

そんなんでエクササイズをするスペースを見つけるのも一苦労。

でもさすがにもう慣れて、うまくいろいろ利用しながらやってます。中でもロフトに行くためのことはしごは結構便利です。エクササイズによって、引っ掛ける場所の高さが変えられますから(笑）　それにしてもこの写真の肩筋・・・来てますね。

When I wrote down my frustration towards the PCP in my blog before, I mentioned how inappropriate my apartment was for some of the PCP exercises. My apartment is REALLY small. When I first moved in here I remember my dad was looking at the main window of my room and said "what is it? Is is your corridor??" ... no, dad, that's the whole flat ;(

So you could imagine how difficult it could be to find a space to do some exercises, right? But it's day 74 so I'm so used to this. Particularly this ladder to the loft space is very useful. I can change the height of a place where I fix the band!

By the way look at my shoulder muscles in this picture! Haha, I'm officially MR Tamagawa now!!

saya

Day73 tired??

まだ首が痛いんで、かずさんに治療をしてもらいに行ってきました。見ていただいた結果、怪我、というわけではなく、コリのひどいの。この３週間緊張しっぱなしだったので（苦笑）

しかし、かずさんに腰から揉んでもらってびっくり！！いててててててぇ～っとなってしまいました。

「あ～背中全体かなりかたまったね」と言いながら、いつものように修理をしてくれるかずさん。

My neck still hurt so went to see Kazu-san for a treatment today. He said it wasn't a injury but it was extremely stiff. Well, I was constantly nervous and stressed for the whole 3 weeks ;(

But it was absolutely shocking! It hurt soooooooooooo much!!

怖いのは、かずさんに触ってもらって初めてこんなに身体が疲れて悲鳴をあげていることに気づいたこと。こんなに固まってるなんて予想もしてなかった。

what's scary was that until he touched me today I didn't know my body was screaming out for a proper rest this badly. I had no idea my body was this messed up!

かずさんの言葉は印象的でした。

「まあ、これで身体が疲れてるって自覚するから、補修してよくなろうとし始めるよ」と。

頑張って、頑張って、頑張って走り続けて努力をするのも時には大事。

でも、そこにきちんとした食事、運動、休憩がちゃんと組み込まれてないと、結局こうやって故障しちゃう。そんな調子では努力も続かないわけで。

初心にもどるいい機会になりました。

"Now your body has recognised that you are tired so it will start fixing itself"

says Kazu-san.

We all need to keep pushing ourselves to achieve something in life sometimes but if there's no proper diet, exercises and resting we can't avoid to collapse in the end...like I have:(

It was a good lesson.

もうＰＣＰ終了まで本当にあとわずか。正直少し焦りの気持ちや寂しい気持ちも出てきました。

でもこんなときだからこそもう一度心も頭も身体もリセットして、残された日々を充実させたいです。

We've only god a little bit left till we complete the PCP. I have to admit that I've started to feel anxious about finishing it and missing it already. But I'd like to refresh my mind and body and really enjoy the rest of it :)

saya

Day 72 new friend

長ーい間ご無沙汰してしまい、申し訳ありません。

おとといまで本番があり、この３週間一日も休みがありませんでした。

大忙し。PCP始まって以来一番忙しく、正直体力は持たないは、寝てないから精神的にも落ちるわで結構つらい数週間を送ってました。

でもそれもおとといで終わり。この2日間はこれでもかっというほど寝て、ゆっくりと体力を取り戻しつつあります。

しかしなぜか首を痛めてしまい、あまり自由に動かせないのです。

でも、まっすぐにしている限り問題ないので、変なぐらいいい姿勢で縄跳びしてます（笑）

Sorry that I've been away for such a long time!! Terrible... but I had some shows till sunday so had no day off for 3 weeks... urgh.  Stuck in the rehearsals till midnight everyday last week. Not good.  I'd been the busiest since I started the PCP. Had not much sleep so it was physically and mentally very challenging. But the shows went well and I slept loads for the last two days so I'm getting my usual self slowly...

I've hurt my neck though somehow so I can't move it very much.

But it doesn't affect the PCP exercises too badly so I'm keeping up with the skipping rope with a weirdly "good" posture ;)

今日は近くの駐車場で縄跳びをしました。

すると近くに住む２歳くらいの女の子が窓からのぞき、「ママー、なんであの人縄跳びしてのー？？」と叫んでいます。

なのでにっこり微笑みかけながら飛びました。

そしてつまずいてしばらく止まってしまうと、「あれー、とまんないで！」と言ってくれます。思わぬオーディエンスに思わずモチベーションがあがったのでした。

I did the skipping rope in a car park near by this morning.

There was a little girl looking at me from her window screaming 'Mum!! Why is she doing a skipping rope?!"

so I tried not to scare her and kept smiling at her while I was jumping.

Every time I tripped and stopped jumping she would say 'oh, don't stop! keep going!!'

Having this unexpected audience was a real motivation ;)

これは最近はまってるヘルシアの炭酸バージョン。

脂肪の燃焼を助けてくれるそうで。

おいしいです。試してみて！

This is a drink that I'm into at the moment.  Apparently it helps to burn fat and it's tasty.

Try!

saya

Day 58 飛行機雲

今日、縄跳びをみんなでしていたらいきなりそとでものすごい音がしたので、みんなでバルコニーに出てみたら飛行機が4機飛行機雲で大きな円を空に描いていました！！今日は横浜開港記念で、エアショーのようなものをやっていたんです。急いでカメラを取りに行ったけど早過ぎて飛行機の様子は残念ながら逃しましたが、飛行機雲には間に合いました。

lovely sunny day today.when we were jumping ropes, we heard a big noise outside. all of us ran to the balcony and there were four airplains drawing big circles in the sky with the smoke! it was for the anniversary for the Yokohama port.

ごめんなさい。PCPブログとんとご無沙汰してしまっていました。。実は、ここ一週間風邪をひいてしまい、エクササイズもストップして食事も(健康なものを！)食べたいだけ食べていました。まだ鼻はでるのですが(笑)だいぶ回復しました！やっぱりひさしぶりのワークアウトはキツイ！でも、そのpainがけっこう好きだったりする筋肉オタクぎみな私。

i haven't been keeping the blog for a while.. sorry, saya-chan! i've had a cold for over a week.. so i've stopped the pcp exercise and pcp diet for a week (i have still been watching my food though!) so today's workout session was tough..! im going to be sore tommorow! but it was lovely to see everyone and, although it was painful, i loved the fact we counted and screamed together! hehe.. they make me laugh so much that i think im gaining extra abs!!

今日はひさしぶりに全員そろってワークアウト！やっぱりみんなでやると楽しく出来るし、みんなで悲鳴をあげながら号令を掛け合うのが面白くて、笑っちゃって腹筋もエクストラでつく気がします！！
さぁ、今日からひさびさに一週間のダンスのワークショップをうけにいきます！PCPでつけた筋肉とスタミナを存分に楽しんできます！


im doing a week-long dance workshop starting today. im really looking forward to try out my new muscles and stamina!

Day 52 Treat No.2!!

なんともう2回目のご褒美Ｄａｙがやってきたので、おさむさんとみなみには悪いことをしちゃったんですが、たかこさんと二人で祝うことにしましたぁ。

もとやのパンケーキ、前から行ってみたかった。

でも今回は一回目のご褒美のときと違って、あれも食べたい、これも食べたいというのはなくて、

どうしようかと散々悩んだあげくパンケーキを選びました。

So it was our second treat day. Poor Osamu-san and Minami weren't there but me and Takako-san decided to celebrate it together after the training.

I'd always wanted to go and eat Motoya's pancakes.

However unlike the first treat day I didn't come up with what I want to eat so soon. It took us a while to decide what we were having. Maybe I was less desparate this time?

とは言え、出てくりゃ嬉しい。見て、また幸せそうな顔！！

But of course when I saw the pancakes I couldn't help to have a big smile on my face!!

パンケーキはともかく、わたし、たかこさんがだーいすき。憧れの女性、と前にも書いたけど、一緒に時間をすごしてますます好きになりました。

パンケーキも素敵なご褒美だけど、たかこさんを始め、ＰＣＰを通して出会った人たちが私にとって何よりのご褒美ですよ。

yup, I did enjoyed the pancakes but I really enjoyed my time with Takako-san. She's very special. Such an amazing person and I became to like her even more by spending the afternoon together :)

The people I've met through the PCP are the biggest treat for me so far :)

しかし、このパンケーキはあまりに私の身体にはショックだったようで！

夜にはおなかを壊してしまった。。。そのあともおなかが張った感じが取れなくて、なかなか寝付けませんでした（苦笑）。　身体、変わってきてんだな、と実感せざるをえない体験でした（汗）

By the way, the treat wasn't a treat for my body at all.... by the evening I had upset stomach and felt bloated so couldn't get into sleep. It was uncomfortable :( I couldn't help to realise that my body was definitely changing..

saya

Day 47 Do you PCP??

週2回、大学でダンスを教えています。

たまに待ち時間があるので、その時間を使って、ＰＣＰのワークアウトをやっています。

すると何人かの学生が、一緒にやりたい、ということで、一緒にやってみました！

I teach dance at a university twice a week.

I have gap between classes sometimes so I use that time to do the PCP workout.

Some students were watching me for the past few weeks and asked me if they could join me so we did it together!

見てください！！すばらしい！！

check this out!! How wonderful!!

みんなでひーひー言いながらやりました。楽しかった♪

We screamed together and it was so much fun♪

Let's PCP!!

saya

Day 46 High-tech skipping rope

前にブログで縄跳びが突然切れた話しをしましたが、

新しく買った縄跳びは、スゴイ！！！なんとカウンターがついていて、その上始める前に回数をセットしておけば、その数に到達したときにアラームがなって知らせてくれるんです！最近は1500回とか跳ぶようになったので、頭の中で数えてると途中でわかんなくなって、100回単位くらいでずれたりすることも…。でもこの縄跳びを使うようになってからというもの、跳ぶことだけに専念できるようになり、跳ぶ姿勢も改善されてきたようにおもいます。例えば、数える代わりに、「気になるお尻の脂肪がちゃんとゆれて燃えてるかな？」とかね(笑)。
昨日でPCPちょうど半分！たかこさん、おさむさん、さやちゃん、かっこよくなろうぜぃ！！

A few weeks ago, I wrote that my skipping rope snapped. My new skipping rope is genius!
It's got a counter and if you set how many jumps in the beginning, when you reach that number it beeps!!! I've been having difficulty counting up to 1500 while jumping...this modern technology allows me to just focus on my wobbly bottom!
We've done half of our PCP now!

それにしても、６週目の写真すごくなってきましたね。。。
minami